2020-07-01から1日間の記事一覧
減量をするときには、食事制限をしますね。 食事を制限すると、体内の栄養が減ってしまい、筋肉量が落ちてしまいます。 それを少しでもマシにする方法をご紹介します。 ・たんぱく質を体重×2.5~3g摂取する 減量時でも、たんぱく質の量はいつも以上に確保し…
減量をするときには、食事制限をしますね。 食事を制限すると、体内の栄養が減ってしまい、筋肉量が落ちてしまいます。 それを少しでもマシにする方法をご紹介します。 ・たんぱく質を体重×2.5~3g摂取する 減量時でも、たんぱく質の量はいつも以上に確保し…