ジムに加入するか迷っている人へ
ジムの月会費って高いですよね～
でもこれは自己投資です。
筋肉をつけたい人（体幹、腹筋以外）はジムに加入すべきです！！
自重の筋トレで何とかなるという方いらっしゃいますか？？
はっきり言うと、ある程度の段階を超えると、自重トレでは厳しいです。
筋肉がつかないということではないけれど、普通のメニューでは全然筋肥大しなくなります。
バーベル、ダンベル、マシンを使った方が圧倒的に早く筋肉がつきます。
【ジムのメリット】
・人から刺激をもらえる
→お互いを高めあう存在であったり、あの人の筋肉すごいという風に刺激をもらえます
・豊富なマシン、ダンベル、バーベルを使える
→爆速で筋肥大する
・フィットネス関連の知識がつく
→ジム内の広告や張り紙、トレーナーの指導で知識が増える
・風呂やサウナが無料で使えるところが多い
・重りを色々な重さに調節できるので、モチベーションが簡単に保てる
・市営や公共施設のジムなら月額の会員制ではなく、1回400円等結構安い
・月会費を払っているので、継続せざるを得ない
・外走るのは億劫でも、ランニングマシンなら続けられる
・その他ダイエット器具の存在
・身長、体重、体脂肪率が無料で好きな時に計測可能（本格的ではない）
【注意点】
・腹筋と体幹をつけたいならジムに加入する必要はない
・ジムに通っても痩せません。痩せやすくなる体になるだけです
私の考えでは、自重トレはジムでトレーニングするための「基礎」と「土台」をつくるためのものです。
ベンチプレス等BIG３と言われているものは特に筋肉が驚くほどつきます。
皆さんも、快適なジムライフを！！
