ランニングのメリットはたくさんあります。 皆さんもランニングを習慣化しましょう！！ 【ランニングのメリット】 ・体形キープ →速すぎないペース（心拍数140くらい）で20分以上走れば脂肪燃焼効果 ・めっちゃ気持ちいい！！ →走った後の爽快感がたまりませ…