明日の予定の立て方
みなさんは一日の予定を立てたは良いものの、それを全然完遂できず、落ち込んだり自分をダメだと思った経験はありますか？
【1日の予定の立て方】
今日はそれを防ぐための方法をお伝え出来たらなと考えています！
・TODOリストではなく、予定表をつくる
→TODOリストだとタスクの量が多すぎて大体終わらない
・作業時間は2倍の時間で見込む
・予想される障害とそれについての対策を書く
→寝坊しそうだから予定は1時間遅れを想定しておく
・やるべきことだけでなく、試してみたいことも入れる
→作業がどんどん進む
・当日ではなく、前日の寝る前に予定を立てる
→潜在的な不安を予定を書きだすことにより解消し、安眠に繋がる
