2020-08-02から1日間の記事一覧
たんぱく質は筋肉をつけたい人にとっては無くてはならない存在です。 摂取カロリーを抑えて 減量中の人もたんぱく質の量だけは確保しなければなりません。 1日当たりに最低限必要な量は、体重×2gです。 では実際にシュミレーションしてみましょう。 プロ…
たんぱく質は筋肉をつけたい人にとっては無くてはならない存在です。 摂取カロリーを抑えて 減量中の人もたんぱく質の量だけは確保しなければなりません。 1日当たりに最低限必要な量は、体重×2gです。 では実際にシュミレーションしてみましょう。 プロ…